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健康

10歳若返るぞ!プロジェクト第2弾「毛細血管を改善して若返る!」

2017/02/01

40歳過ぎて、体力が落ちてるのを実感したり、しわや白髪など増えてきてるので「若返り」というキーワードにつられて、テレビ東京の「主治医の見つかる診療所」を見てしまいましたw

オフィシャルHPに詳細が記載されていますが、もっとざっくりまとめてみました。

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主治医の見つかる診療所 11月7日放送内容

主治医の見つかる診療所
2016年11月7日放送
10歳若返るぞ!プロジェクト第2弾「毛細血管を改善して若返る!」

気になる顔のシミやシワ、薄毛が予防できて、見た目も若返る!…そんな方法があるんです。
キーワードは「毛細血管」。
毛細血管は肌の老化や肩こり、冷え症などの不定愁訴に大きな関わりを持つと言われています。様々な要因により、毛細血管の一部が消えてしまう事で抹消の栄養不足や酸素不足が起こり、肌の老化や体の不調にもつながるのです。今回は自宅で簡単にできる毛細血管のチェック法から、減ってしまった毛細血管の改善法まで、徹底紹介します。
引用:主治医が見つかる診療所

ゴースト血管チェック

  1. 最近白髪が増えた
  2. 目が疲れやすくなった
  3. 目の下にクマができやすくなった
  4. 体がむくむ事が増えてきた
  5. しっかり睡眠をとっても翌朝疲れが抜けなくなった

目で見てわかるゴースト血管チェック法

足の下のくるぶしの下の血管をチェックすることで、ゴースト血管チェックが出来るとのこと。

・太くて青い血管が見えればOK
・赤紫の細い血管がみえるとゴースト血管の可能性あり

その他にも、指先を押して白い部分がすぐに赤く戻るか確認することでも出来るとのこと。

まとめ

目も毛細血管が多いので影響がでやすい。

原因は

  1. 運動不足(運動しないと栄養を届ける必要がないと判断してしまう)
  2. 太りすぎ(心臓の拍出量は一定なので、本来行くべきところにいかなくなる)
  3. 食べ過ぎ(胃や腸に血流が集中してしまう)

手前の動脈を鍛えることが重要(毛細血管のまわりには筋肉がない)

血管はなくなっても復活出来る

「ヒハツ」という食材がゴースト血管改善するために効果ある

正倉院の中に「ヒハツ」が入っていた
古くからある食材
コショウより値段は高い
他に効果的な食材は「ショウガ」「シナモン」

スキップやつま先立ちも血流すること(下半身を鍛えること)が重要

ヒハツ商品紹介

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