何もしてないのに急にかかとが痛くて歩けなくなった原因は？

先週の話です。

朝起きたら急にかかとが痛くなりました。

生まれて初めてのことだったので、
「ぇ？痛風？」とかなり焦りながらググりました。

痛風なら足の指の周りが痛くなることが多いとのこと。
さらに他の症状も当てはまらず。。。

結論を言うと、
病院行ってないので確定ではないのですが
・踵骨疲労骨折
のようでした。

踵骨疲労骨折は、マラソンなど継続的な負荷だったり、
衝撃吸収能が少ないシューズで長時間行動するとなってしまうとのこと。

あとで思い出したのですが、
前々日に１年ぶりに２０分ジョギング、
前日にはサンダルで１時間近く散歩していました。

なので、恐らくそれが原因ではないかと・・・。

若いころはサンダルで散歩するだけで
骨折するなんて考えてもいなかったのですが、
４０歳を超えたら、本当に身体が衰えてくるんですね。
健康に関して、いろいろと考え方を変えないといけないなと反省しました。

ちなみにかかとの痛みですが、３日間は常に痛かったのですが
４日目くらいから痛みがなくなってきました。
（※３日間は、つま先立ちで行動。４日目から軽くかかとに体重載せて歩けるくらい）

４０歳を超えたら、長時間歩くときは
クッション性のある靴を履いたほうがいいですね。
勉強になりました。

-日常